Trápí vás zimní deprese a nesnášíte umolousanou a vlezlou zimu? Ať to nazveme jakkoli, je to období, ve kterém nás občas přepadne smutek a máme potřebu „dobít baterky“. Voňavá vana je ideální prostředí pro uvolnění těla a vyčistění hlavy od stresu a starostí. Pokud patříte mezi ty, kteří se na zimu raději dívají z okna z tepla a pohodlí vašeho domova, zpříjemněte si ji relaxováním a doplňováním duševní i tělesné energie. V diáři najděte jeden den, který věnujte výhradně jen sobě a dělejte jen věci, které vás těší. Můj den Máte měsíce rozečtenou knížku, kupu časopisů, na které nemáte čas nebo nedokončenou ruční práci? Pošlete rodinu na výlet a udělejte si čas jen pro sebe. Celý den, půlden nebo večer, kdy si můžete dopřát volno a relax dokáže s člověkem zázraky. Druhý den se budete cítit o mnoho lépe a povinnosti jako mávnutím kouzelného proutku. Vypněte mobil, zapomeňte na povinnosti a především, vyspěte se konečně podle svého gusta. Lehce posnídejte a pak oddejte tělo i duši uvolňující lázni. Rozmazlujte se Příprava koupele není nijak náročná. Připravte si (nebo kupte) i předměty, které symbolizují…

Teplé letní dny ovlivňují zdravotní pohodu každého z nás. Ztracenou tekutinu je však třeba nahradit. Proto je nezbytné pít. Tedy správně pít. Proč je pitný režim důležitý? Naše tělo potřebuje škodliviny vyplavit ven. Pokud se to neděje, škodlivé látky se usazují v kloubech, cévách, mozku i ve vnitřních orgánech. A následně vzniká revma, záněty kloubů, ateroskleróza, ledvinové a žlučníkové kameny. Proto je nezbytné dostatečně pít. „Vodě byla dána kouzelná moc být mízou života na Zemi,“ řekl slavný italský malíř Leonardo da Vinci. Voda umožňuje neustálou přeměnu stavebních látek a pomáhá odbourat z těla škodlivé a nepotřebné látky. Dostatečný příjem tekutin umožňuje tělu zachovávat konstantní teplotu a vyrovnávat teplotní rozdíly. Kolik tekutin přes den vypijete? ,,Já vypiji hodně,“ zní většina odpovědí. ,,No, tak ráno vypiji jednu sklenici, po obědě další a večer jdu s kamarády na pivo“, líčí svůj pitný režim člověk s ledvinovou kolikou. Pokud večerní pivo náhodou nebude, tak je pitná dávka úhrnem pouhých šest decilitrů. Denní potřeba tekutin je však půllitru na každých 15 kg tělesné váhy. Tedy 2,5 l při 75 kg hmotnosti. Co vlastně pít? Vypít litr…

Trápí vás bolesti zad, hlavy, kloubů a trávení také nějak neslouží? Příčinou je nedostatek pohybu a uspěchaný životní styl. Je nejvyšší čas udělat něco pro zdraví. Chci být fit Zlepšení vlastní vizáže a image nás nutí se nad sebou zamyslet a hlavně něco se sebou dělat. V současné době se dostává do popředí zcela nový trend – wellness. V překladu toto slovo znamená „blaho“, „zdraví“, „dobrý stav“ Oblast, která se zabývá péčí o člověka a o jeho fyzické a duševní zdraví je obrazem všeho, co děláme pro své nitro a zevnějšek. Je obrazem našich rozhodnutí, která mají vliv na to, jak se cítíme. Je obrazem stravy, co během dne vložíme do úst. Je to vlastně stav, kdy investujeme nejen do svého vzhledu, ale především do spokojenosti se sebou samým. Wellness přináší radost Škarohlídi namítnou, že na nějaké odpočívání nemají čas. Ale to je právě zásadní omyl. Na odpočinek si je třeba udělat čas, aby se tělo zregenerovalo. Jakmile o něj začneme pečovat, půjde všechno snáz a práce nás dokonce začne bavit. Jednoduše řečeno, radost si musíme umět udělat. A jde…

Dokážete se v dnešní uspěchané době zdravě nasnídat? Dáte si jen kávu, čaj nebo si dopřáváte klidné ráno s bohatě prostřeným stolem? Podle průzkumů výživné snídani věnuje čas jen necelá polovina národa, což se odráží nejen na pracovních výkonech, ale na celém životním stylu. Nejde jen o jídlo O důležitosti snídaně se mluví každou chvíli. A přesto průzkumy stále dokazují, že velké procento populace nesnídá. Vědecké studie ukázaly, že dlouhodobé vynechávání snídaně zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi, roste riziko srdečně-cévních onemocnění a vzniku cukrovky. K rizikové skupině patří zejména nesnídající kuřáci. Alarmující je rovněž velký počet dětí, které často bez snídaně odcházejí do školy. Poslední statistiky ukazují, že pravidelně snídá jen šedesát procent dětí, téměř patnáct dětí nesnídá vůbec a přibližně dvacetpět procent snídá jen tehdy, pokud je na to čas. Za ranním jídlem je však třeba kromě dřívějšího vstávání vidět i lepší soustředění, lépe fungující metabolismus, ale i prevenci proti obezitě. A to není právě málo, nemyslíte? Snídat se dá naučit Mnoho lidí, kteří odmítají snídani, to vysvětlují tím, že ráno nemají na jídlo ani pomyšlení, ani na něco chuť. Odborníci na…