Jak nabít energii? Aneb O relaxačních koupelích

Trápí vás zimní deprese a nesnášíte umolousanou a vlezlou zimu? Ať to nazveme jakkoli, je to období, ve kterém nás občas přepadne smutek a máme potřebu „dobít baterky“. Voňavá vana je ideální prostředí pro uvolnění těla a vyčistění hlavy od stresu a starostí.

Pokud patříte mezi ty, kteří se na zimu raději dívají z okna z tepla a pohodlí vašeho domova, zpříjemněte si ji relaxováním a doplňováním duševní i tělesné energie. V diáři najděte jeden den, který věnujte výhradně jen sobě a dělejte jen věci, které vás těší.

Relaxační koupel

Můj den

Máte měsíce rozečtenou knížku, kupu časopisů, na které nemáte čas nebo nedokončenou ruční práci? Pošlete rodinu na výlet a udělejte si čas jen pro sebe. Celý den, půlden nebo večer, kdy si můžete dopřát volno a relax dokáže s člověkem zázraky. Druhý den se budete cítit o mnoho lépe a povinnosti jako mávnutím kouzelného proutku.

Vypněte mobil, zapomeňte na povinnosti a především, vyspěte se konečně podle svého gusta. Lehce posnídejte a pak oddejte tělo i duši uvolňující lázni.

Rozmazlujte se

Příprava koupele není nijak náročná. Připravte si (nebo kupte) i předměty, které symbolizují absolutní pohodu a klid a rozmístěte je po vašem království – koupelně. Mezi osvědčené tipy patří svíčky. Jejich teplý, mihotavý plamínek evokuje bezpečí. Oblíbená hudba navodí příjemné pocit, přenesou vás do jiné země či místo, kde se dá snít o čemkoliv. Aromatické oleje pomáhají uvolnit se, osvěžit a odbourat stres. Někdy stačí aromalampa, jindy pět až deset kapek esenciálního oleje do koupele. Nebo si dopřejte oboje, je to jen a jen na vás.

Nejdříve se osprchujte, abyste tělo zbavili drobných nečistot. Do koupele se ponořte zvolna, nechte tělo zvyknout si na horký vodní zábal. Zavřete oči, zaposlouchejte se do hudby a nechte pracovat fantazii, protože té se meze nekladou. Vychutnejte si pocit uvolnění a pohody. Teplota vody by měla být asi 38 stupňů. Pro regeneraci a posílení stačí 10 až 15 minut ve vlažné vodě, pro úplnou relaxaci a načerpání sil se doporučuje koupel dvacet až pětadvacet minut.

Bylinky pro tělo, duši i zdraví

  • Imunitní systém posílí levandule. Proti chorobám tohoto období vás může ochránit eukalyptus, který působí proti chřipce a nachlazení. Alternativou je borovice a máta, která je vhodná i při zažívacích potížích a nadýmání
  • Pokud vás trápí nemoci dýchacích cest, sáhněte po fenyklu nebo eukalyptu, které zmírňují dýchací potíže. Vhodný je také cedr, anýz a borovice
  • Na své si přijde i vaše pleť. Několik kapek vonného oleje do koupele prospěje i vaší pleti. Pro všechny typy pleti je vhodný muškát, na suchou přidejte pačuli, o mastnou se postará bergamot a cedr a stárnoucí omladí pomerančový květ nebo rozmarýn
  • Trávicí problémy pomůže zmírnit máta, myrha, meduňka a kmín. Všechny tyto bylinky mají uklidňující účinky a zahání nevolnost při dietní chybě nebo přejedení
  • To pravé pro osvěžení mysli je bergamot, pomerančový květ, citrón a borovice. O něco více nabízí jasmín, který působí jako nervové sedativum a současně povzbuzuje
  • Zimní depresi pomůže zahnat grapefruit, citron, bergamot a muškát. Při emočních problémech se doporučuje také jasmín a pomerančový květ, které duševní stav povzbudí
  • Při úzkosti či splínu pomůže heřmánek a ylang – ylang, který se může míchat i s jinými aromatickými oleji
  • To pravé pro relaxaci je levandule, citrusové esence a bazalka. Pokud trpíte nespavostí, dopřejte si eukalyptus, meduňku, ylang – ylang nebo levanduli, která navíc mírní i bolesti hlavy
  • Útulné prostředí v zimě vytvoří olej či silice anýzu, hřebíčku a skořice. Kromě vůně bylinky „vyzařují“ teplo domova

Líbí se vám článek? Doporučte jej ostatním:

Tento web používá soubory cookies. Používáním webu s tím souhlasíte. Podrobnosti

Do vašeho počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo vám usnadnit používání některých služeb webu. Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Vás, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíte. Po stisknutí tlačítka „rozumím“ Vás následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít