Jarní detoxikace organismu

Zimní období je konečně za námi, a proto je ten správný čas probudit naše tělo opět k životu. Měsíce, kdy naše tělo odolávalo virům a bakteriím, byly pro náš organismus velkou zátěží. S příchodem jara bychom se proto měli zbavit všech škodlivin, které se nám v těle usadily. A jak na to? Odpovědí je detoxikace…

Jarní detox

Proč detoxikace organismu?

Principem detoxikace neboli očistné kúry je zbavit tělo všech škodlivin. Díky pročištění se znovu nastartuje metabolismus, nebudete se cítit tolik unaveni a naopak budete mít najednou energie dostatek.

Je očista těla opravdu nutná?

To poznáte velice snadno. Tělo, které je zanesené toxickými látkami, reaguje různými způsoby, jako jsou například projevy únavy, vypadávání vlasů, třepení nehtů či slabá imunita. Dále si dejte ruku na srdce a zeptejte se sami sebe, zda například přece jen nekonzumujete nadmíru bílého pečiva? Nedostatek vlákniny totiž způsobuje, že se ve střevech postupně nakupuje odpadní materiál. Jedovaté látky se však do našeho těla dostávají nejen jídlem a pitím, ale i vzduchem. Jednoduchým řešením, jak pročistit naše tělo a zbavit se případně výše zmíněných problémů, je právě detoxikace.

Základní pravidla detoxikace

Základem každé detoxikační kúry je vydržet minimálně tři dny, maximálně však jeden týden. Ačkoliv známe mnoho způsobů, jak pročistit tělo, základní pravidla jsou téměř vždy stejná. Během detoxikace byste měli ze svého jídelníčku vyřadit maso, mléčné produkty, pšenici, sladkosti i veškeré polotovary. Samozřejmostí je zákaz kouření, pití alkoholu i kávy. Rovněž byste neměli jíst jakákoliv těžká jídla.

Ovoce je plné antioxidantů
Ovoce je plné antioxidantů

Mezi potraviny, které by se měly naopak konzumovat, patří ovoce, zelenina, luštěniny či ovesné obiloviny. Samozřejmě některé potraviny mají větší či menší detoxikační účinky. Pamatujte však, že žádné potraviny by neměly být chemicky ošetřené. To se týká zejména ovoce a zeleniny. Během každé detoxikační kúry je velice důležité dodržovat pravidelný pitný režim. Pít by se měla především voda, zelený nebo bylinkový čaj.

Nezapomeňte na pohyb

Během detoxikace by neměl být opomíjen ani pohyb, který urychluje vyplavování toxinů. Vzhledem k tomu, že pro správné pročištění organismu je důležité minimum stresu, zpříjemněte si krásné jarní odpoledne například procházkou na čerstvém vzduchu nebo medovou masáží, kterou proces detoxikace ještě posílíte. Detoxikace je navíc skvělý start, pokud jste se rozhodli zatočit s kilogramy navíc.

Zdroj
yogajournal.com

Líbí se vám článek? Doporučte jej ostatním:

Přidejte komentář

Tento web používá soubory cookies. Používáním webu s tím souhlasíte. Podrobnosti

Do vašeho počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo vám usnadnit používání některých služeb webu. Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Vás, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíte. Po stisknutí tlačítka „rozumím“ Vás následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít