Stravou proti celulitidě aneb co jíst

Také se vám při vyřknutí slova celulitida objeví husí kůže? Celulitida neboli pomerančová kůže je velkým strašákem žen. Nejčastěji se vyskytuje na stehnech nebo hýždích. A protože jednou z příčin vzniku celulitidy je i skladba stravy, podíváme se na to, co jíst, abyste se zbavily veškerých nevzhledných nerovností pokožky.

Proč vzniká celulitida?

Víte, proč vzniká celulitida? Jednoduše řečeno se jedná o nahromadění podkožního tuku. Ne vždy můžeme tvorbu pomerančové kůže ovlivnit. Můžeme ji však zmírnit. Někdy za celulitidu mohou i hormonální výkyvy, které se mohou objevit například během přechodu, těhotenství či v pubertě. Prevencí celulitidy je ovšem zdravý jídelníček, absence kouření a pití alkoholu, minimum stresu a dostatek aktivního pohybu.

orange-peel-273151_960_720
Pomerančové kůže se obávají ženy všech věkových kategorií.

Jak se zbavit celulitidy?

Základem jídelníčku by měla být zelenina a ovoce. Pro redukci celulitidy je ovšem zapotřebí i přísun kvalitních bílkovin, které mají za úkol posilovat pojivovou tkáň. Co byste ale měly omezit, jsou sacharidy, a to zvláště rychlé cukry v podobě sladkostí.  Stejně tak nejsou dobré polotovary, uzeniny a konzervované potraviny, které obsahují velké množství soli.

Neméně důležitý je i pitný režim. Zapomeňte na sladké limonády i kávu a dopřejte si především čistou vodu, zelené a bylinné čaje. Bylinky ovšem nemusíte využít jen pro přípravu čaje, ale například z tymiánu, kukuřičného oleje a šťávy z čerstvého grepu vytvoříte skvělý anticelulitidový zábal.

eating-1819662_960_720
Citrusy pomáhají v boji s nevzhlednou pomerančovou kůží.

Potraviny pro redukci celulitidy

Mezi potravinami, které pomáhají zmírňovat nevzhlednou pomerančovou kůži, patří především suroviny s vysokým podílem vlákniny a nasycených mastných kyselin. Do svého jídelníčku tak zařaďte ryby, avokádo, banán, fazole nebo konopná a slunečnicová semínka, která mají odvodňující účinek, díky čemuž pomáhají vyplavovat z těla přebytečnou vodu. Jídelníček je rovněž dobré obohatit o citrusy, které zvyšují pružnost pokožky a zároveň díky vitamínu C přispívají k produkci kolagenu.

A protože s celulitidou pomáhají zatočit i antioxidanty, které chrání tělo před volnými radikály a podporují detoxikaci organismu, sáhněte například po mladém ječmenu. Vaše pokrmy můžete okořenit i chilli papričkami, které zrychlují metabolismus a podporují odbourávání tuků. Zároveň se tím zlepšuje průtok krve a snižuje se ukládání podkožního tuku. Díky svému složení je účinným pomocníkem v boji proti celulitidě i jablečný ocet, který je navíc podpůrným prostředkem pro hubnutí.

Zdroje: Woman’sDay

Líbí se vám článek? Doporučte jej ostatním:

Přidejte komentář

Tento web používá soubory cookies. Používáním webu s tím souhlasíte. Podrobnosti

Do vašeho počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo vám usnadnit používání některých služeb webu. Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Vás, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíte. Po stisknutí tlačítka „rozumím“ Vás následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít