Také se vám při vyřknutí slova celulitida objeví husí kůže? Celulitida neboli pomerančová kůže je velkým strašákem žen. Nejčastěji se vyskytuje na stehnech nebo hýždích. A protože jednou z příčin vzniku celulitidy je i skladba stravy, podíváme se na to, co jíst, abyste se zbavily veškerých nevzhledných nerovností pokožky.
Proč vzniká celulitida?
Víte, proč vzniká celulitida? Jednoduše řečeno se jedná o nahromadění podkožního tuku. Ne vždy můžeme tvorbu pomerančové kůže ovlivnit. Můžeme ji však zmírnit. Někdy za celulitidu mohou i hormonální výkyvy, které se mohou objevit například během přechodu, těhotenství či v pubertě. Prevencí celulitidy je ovšem zdravý jídelníček, absence kouření a pití alkoholu, minimum stresu a dostatek aktivního pohybu.
Jak se zbavit celulitidy?
Základem jídelníčku by měla být zelenina a ovoce. Pro redukci celulitidy je ovšem zapotřebí i přísun kvalitních bílkovin, které mají za úkol posilovat pojivovou tkáň. Co byste ale měly omezit, jsou sacharidy, a to zvláště rychlé cukry v podobě sladkostí. Stejně tak nejsou dobré polotovary, uzeniny a konzervované potraviny, které obsahují velké množství soli.
Neméně důležitý je i pitný režim. Zapomeňte na sladké limonády i kávu a dopřejte si především čistou vodu, zelené a bylinné čaje. Bylinky ovšem nemusíte využít jen pro přípravu čaje, ale například z tymiánu, kukuřičného oleje a šťávy z čerstvého grepu vytvoříte skvělý anticelulitidový zábal.
Potraviny pro redukci celulitidy
Mezi potravinami, které pomáhají zmírňovat nevzhlednou pomerančovou kůži, patří především suroviny s vysokým podílem vlákniny a nasycených mastných kyselin. Do svého jídelníčku tak zařaďte ryby, avokádo, banán, fazole nebo konopná a slunečnicová semínka, která mají odvodňující účinek, díky čemuž pomáhají vyplavovat z těla přebytečnou vodu. Jídelníček je rovněž dobré obohatit o citrusy, které zvyšují pružnost pokožky a zároveň díky vitamínu C přispívají k produkci kolagenu.
A protože s celulitidou pomáhají zatočit i antioxidanty, které chrání tělo před volnými radikály a podporují detoxikaci organismu, sáhněte například po mladém ječmenu. Vaše pokrmy můžete okořenit i chilli papričkami, které zrychlují metabolismus a podporují odbourávání tuků. Zároveň se tím zlepšuje průtok krve a snižuje se ukládání podkožního tuku. Díky svému složení je účinným pomocníkem v boji proti celulitidě i jablečný ocet, který je navíc podpůrným prostředkem pro hubnutí.
Zdroje: Woman’sDay
