Jak podpořit otěhotnění? Čtyři babské rady na početí

Plánujete s partnerem miminko, ale dvě čárky pořád nikde? Nesmutněte. Dáme vám pár tipů, jak podpořit plodnost, a být tak zase o něco blíž k vytouženému miminku.

Těhotná žena

Rada 1: Zdravá strava a pohyb

Stejně jako sazeničky potřebují kvalitní půdu, tak i miminko ocení přívětivé prostředí. Proto vyměňte polotovary a fast food za maso z kvalitních zdrojů, zeleninu a ovoce. K tomu si párkrát týdně zacvičte a protáhněte se (třeba na hormonální józe). Budete se cítit fit, uvolněně a odpočatě. Navíc při sportu se uvolňují endorfiny – hormony štěstí.

Rada 2: Bylinky

Kontryhel, ženšen, kotvičník, maca peruánská. Právě tyto čtyři rostliny jsou známé pro své blahodárné účinky na plodnost a libido. Kontryhel, ženšen a kotvičník zemní se nejčastěji užívají jako čaje. Maca peruánská se zpracovává do prášku a užívá se ve formě tobolek nebo jako čistý prášek (do smoothie, ovocných džusů apod.). Bylinky ale dávkujte s rozvahou, všeho moc škodí.

Nať kontryhele
Kontryhelový čaj si můžete udělat i doma – ze sušené natě a květů

Rada 3: Vitaminy a doplňky stravy

Kromě bylinek můžete zvýšit také příjem vitaminů a minerálů (obzvláště pokud jich máte nedostatek). Jedná se konkrétně o selen, zinek, vitamin E, vitamin C a kyselinu listovou. O těchto látkách je známo, že působí příznivě na imunitu, vitalitu i pohlavní orgány.

Rada 4: Nemyslet na to

Možná si říkáte, že se to lehce řekne, ale zkuste zaměstnat mysl něčím jiným. Naplánujte si prodloužený víkend a vyrazte za dobrodružstvím, zapište se na kurzy pilates, přestavějte dům.

Psychika je mocná čarodějka. Čím více budete myslet na otěhotnění, tím více budete ve stresu. Hlídání ovulace, plánování milování, sledování příznaků, dělání testů, zklamání z menstruace a tak pořád dokola. Nevědomky si vyvoláváte dlouhodobý stres. A ten má negativní vliv nejen na naše zdraví, ale i samotné početí. Proto se uvolněte. Napište si seznam věcí, které jste vždy chtěli vyzkoušet, co byste chtěli zažít nebo kam se podívat, a pusťte se vesele do toho.

Líbí se vám článek? Doporučte jej ostatním:

Přidejte komentář

loading...

Tento web používá soubory cookies. Používáním webu s tím souhlasíte. Podrobnosti

Do vašeho počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo vám usnadnit používání některých služeb webu. Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Vás, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíte. Po stisknutí tlačítka „rozumím“ Vás následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít