Předcházejte nemocem, když to ještě jde

Mnoho lidí si uvědomí své chyby až ve chvíli, kdy jsou nevratné. Podobně je tomu i u nemocí. Tento článek nemá za úkol zlehčovat či znevažovat stav vážně nemocných osob, poukazuje ale na fakt, že mnoha nemocem lze předcházet prevencí.

koleckove-kreslo

Obezita a sní spojené choroby

Obezita vede k nejrůznějším chorobám od srdečních onemocnění přes rakovinu až po cukrovku. Ta může vést až k amputaci končetin, podívejte se na neuropatické bolesti diabetiků. Přitom právě obezita je až na výjimky typickým spouštěčem nemocí, který je zcela očividný roky dopředu. Každý si je vědom své nadváhy, se kterou denně vstává i usíná.

Obezita se označuje za největší mor lidstva, civilizační chorobu. Pravdou je, že dnešní doba k obezitě přímo vyzívá, na každém kroku máme fastfoody od amerických přes turecké, vietnamské až po české. Stres, nedostatek spánku a tučné jídlo s minimem pohybu ani v nic jiného než obezitu vést nemohou.

Změna ale není tak těžká, je pouze nutné upravit svůj denní režim, vařit si doma, více plánovat jídelníček i pohyb. A po malých krůčcích se dostat na správnou cestu.

Onemocnění pohybového aparátu

Dalším problémem je sedavé zaměstnání. Můžete omezit svůj jídelníček a konzumovat zdravé potraviny, ale pokud nezařadíte do svého života pohyb, nakonec vás onemocnění pohybového aparátu nemine. Může se jednat o problémy s páteří, migrény, propadnutý hrudník, nebo třeba bolestivý karpální tunel.

Každé tělo si žádá alespoň hodinu denně fyzickou aktivitu, která zahrnuje protahování i posilování, či anaerobní zátěž.

Vitamíny, minerály a boj se stárnutím

Rozmanitá strava s dostatkem živin, to je věc, na kterou byste neměly zapomínat. Strava bohatá na vitamíny a antioxidanty snižuje riziko rakoviny a dalších chorob. Naopak vynechte uzeniny, smažená jídla, rychlé občerstvení. Jídlo byste si měly vychutnávat v klidu… bez stresu a spěchu.

Vitamíny můžete dostat do těla i přímo pomocí speciálních doplňků stravy či krémů. Existují dokonce i výživné vitamíny na vlasy.

Proti stárnutí po psychické stránce můžete bojovat aktivním způsobem života, travte svůj čas s mladší generací, doslova tak nasajete jejich mládí do sebe. Svůj mozek zatěžkávejte denně úkoly, rébusy a hádankami. Nepřestávejte řešit problémy, nevzdávejte se. I ve stáří tak zůstanete vitální a budete si moci užívat penze naplno.

Líbí se vám článek? Doporučte jej ostatním:

Přidejte komentář

Tento web používá soubory cookies. Používáním webu s tím souhlasíte. Podrobnosti

Do vašeho počítače mohou být během používání tohoto webu dočasně uloženy soubory cookie. Pomáhají nám analyzovat návštěvnost, zobrazovat personalizované reklamy, nebo vám usnadnit používání některých služeb webu. Cookies jsou používány výhradně za účelem zkvalitňování služeb a nejsou nijak nebezpečné. Účelem této zprávy je splnění povinnosti informovat Vás, že cookies jsou nezbytnou součástí tohoto webu a jeho používáním s tím souhlasíte. Po stisknutí tlačítka „rozumím“ Vás následující rok tato zpráva nebude znovu obtěžovat.

Zavřít